文心亭
标题:
动岚健身:坚持跑步健身给你带来的变化
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作者:
聪明的人
时间:
2020-3-26 13:34
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动岚健身:坚持跑步健身给你带来的变化
动岚健身:坚持跑步健身给你带来的变化
跑步是最简单、有效的运动,从健身价值角度来看,如果只能选择一种运动形式的话,那么,跑步应该保留到最后。通常经过长期系统的跑步锻炼,能对身体产生以下效果:[url=http://www.danceland.com.cn/]健身房加盟[/url]
1、有利于保护心脏
医学上认为,保持健康先要保持心脏功能的正常。跑步锻炼可使冠状动脉保持良好的血液循环,长期坚持跑步的人冠状动脉不会因年龄增长而变窄,从而预防各种心脏病。
2、加速周身血液循环
跑步是一项全身性的运动,通过移动下肢,推动人体向前移动的同时,能有力地驱使静脉血回流心脏,减少下肢静脉和盆腔淤血,防止静脉内血栓形成,预防静脉曲张、手脚麻木、痔疮等症。健身房加盟 [url]http://www.danceland.com.cn/[/url]
3、提高呼吸系统功能
跑步时加强了呼吸力量,加大呼吸深度,有效地增加肺的通气量,对呼吸系统有良好的作用。
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