爸爸也有产后郁郁症吗？

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在关注妈妈和宝宝的同时，别忘了新爸爸的心理感受哦！ 产后抑郁，不光发生在新妈妈身上，新爸爸往往也因为种种原因，产生情绪低落等状况，在关注妈妈和宝宝的同时，别忘了新爸爸的心理感受哦！ 产后抑郁的爸爸，其实是有责任感的爸爸，很多新爸爸，待孩子生下来以后，交给妈妈和家人，自己则成了“甩手掌柜”，每天只负责和宝宝玩一会儿，一点儿也不会觉得累。而有些新爸爸，主动承担了很多照顾宝宝的事情，例如半夜消毒奶瓶、给宝宝洗澡、帮新妈妈按摩……晚上宝宝哭了，第一时间抱起的人也是他。这些有责任感的爸爸，很有爱、很温暖，但是如果不懂得自我疏导，很容易也得了产后抑郁哦！

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爸爸为什么不开心？

1.作息时间被打乱。—— 每晚要被哄抱、换尿布等事情多次打断睡眠，至少要持续到宝宝半岁。这个过程中他们的身体在经受考验。睡眠不足，很容易影响情绪。

2.工作压力大，回家还要忙碌。—— 白天，新爸爸们在公司上班，压力较大，回家还有很多琐事，脑力和体力都会经受考验。

3.家庭成员关系协调不利 —— 坐月子对新妈妈来说，除了要自身护理、照顾宝宝，还要对抗产后激素恢复的干扰，情绪很容易不佳，新爸爸稍有不体贴的地方，就可能造成口角争执。而坐月子时，长辈、亲戚，都会因为要照顾妈妈和宝宝而感到紧张、疲惫，易引发矛盾。这会令新爸爸更觉苦恼。

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如何改善？

1.建议新爸爸在宝宝出生前跟妻子一起学习一些育儿知识，可买书来看，也可上孕妇学校，对妊娠、分娩过程、宝宝的护理等进行系统了解。

2.一些小动作，安抚妻子。出门上班前，给妻子一个亲吻，回家后，换上干净的衣服，给妻子一个拥抱，说一句：你辛苦了。

3.营养膳食补充全面，多吃豆类、奶类、水果。

4.新妈妈也要体谅新爸爸，与他多沟通，彼此把内心的感受分享出来，感觉在并肩挑战这不容易的产后期。

5.适当休息。告诉家人你的感受，给你一点时间，好好补充睡眠，或者外出运动、休闲。

6.如果抑郁情绪严重，需要咨询医生的意见。