怀孕了这样做，宝宝出生缺陷远离你

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据了解，出生缺陷病因主要有遗传因素(染色体、单基因和基因组的异常)、非遗传因素(母体疾病、感染、生活方式和药物等)、致畸剂(有害的物理、化学因素等)三类。其中，母体因素和致畸剂是可以预防的。

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女性准备怀孕前要去妇幼保健机构进行孕前保健和咨询，不仅可以增强孕前风险防范意识，改善计划怀孕夫妇健康状况，还可以降低或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素。

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相关女性人群自己可以做些什么?首先，在怀孕前应每天摄入至少0.4毫克的叶酸(剂型通常为叶酸片或包含叶酸的多种维生素补充剂)。这样，神经管缺陷(简称NTDs，包括脊柱裂和相关疾病)的发生频率可进一步降低。

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其次，对于已经怀孕的女性来说，整个妊娠时期都不宜饮用任何种类的酒。酒精可导致儿童死亡或发生畸形，那些即使存活且没有发生畸形的儿童通常也会表现出智能低下(即胎儿酒精综合征，简称FASD)。计划怀孕的女性也应避免摄入酒精。

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另外，辐射可导致死亡、不孕、流产、胎儿死亡、儿童死亡、畸形、智力损伤、肿瘤/癌症和遗传性疾病等。放射物暴露可通过避免吸入污染的灰尘、烟雾及避免摄入污染的水和食物将威胁降至最低。先天性心脏病是儿童出生缺陷中占比最大的疾病，其发生的原因多数是由于孕妇在怀孕的最初三个月内受病毒感染、放射性辐射、某些药物的影响、缺乏营养以及某些遗传因素。

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准妈妈如何预防宝宝出生缺陷

无脑儿、脊柱裂、兔唇、先天性智力低下……这些听起来“恐怖”的词语，就是人们常常说的出生缺陷。在这些词语背后，潜藏着多少父母巨大的痛苦和悲伤。

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准妈妈和妈妈们该如何面对可能发生的出生缺陷呢?世界卫生组织规定了三道预防措施来进行干预。

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第一道防线，指防止出生缺陷儿的发生，目前可利用的婚前医学检查和孕前保健，具体措施包括：婚前检查，孕前4至6个月进行孕前检查;孕前3个月至孕后3个月补充叶酸，有效预防神经管畸形发生;孕前3个月接种风疹疫苗;用药安全，远离毒品、戒烟、戒酒，严格控制孕期用药安全，避免接触有害物质。

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第二道防线，指减少出生缺陷宝宝的发生，目前可利用产前筛查，产前诊断和孕产妇保健等方法，主要包括：孕前遗传咨询;产前筛查和异常染色体筛查;在怀孕16至24周进行超声检查。

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第三道防线，指对出生后的宝宝在3-6个月内进行新生儿疾病筛查，对检查出有先天性代谢异常，及听力有缺陷的宝宝进行及早干预治疗，尽量降低甚至减免宝宝的出生缺陷程度。

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预防生出缺陷宝宝10大措施：

研究发现如果妈妈能够提早采取预防措施，许多的出生缺陷症状是可以避免的，因此如果要宝宝健康的话，妈妈就应该在受孕之前就做好准备。

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1. 服用叶酸补充剂

怀孕前的至少三个月和怀孕期间的准妈妈都应该服用叶酸补充剂。因为叶酸不足的话很可能会引起宝宝神经中枢的缺陷，这种缺陷很可能在怀孕的早期就会出现了。但是千万不要过度服用叶酸补充剂，每天服用400毫克就足够了。

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2. 在受孕之前先咨询医生

为了宝宝的健康，现在越来越多的女性在计划受孕之前都会先咨询医生，特别是有慢性病症的女性一定要进行孕前的检查。

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3. 寻求遗传咨询

大部分出生缺陷的起因都是不知道的，但如果有遗传病家族史的夫妇一定要进行遗传咨询分析遗传病影响到胎儿的几率。

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4. 戒酒

能够完全避免的出生缺陷就是胚胎酒精综合症。酒精可能会引起胎儿的智力出现问题，还可能导致残疾，而且现在并没有一个安全的酒精量，所以准妈妈一定要滴酒不沾。

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5. 戒烟，并且要避免二手烟

如果孕妇戒烟的话，出现出生缺陷的几率会降低5%，体重偏轻降低20%，早产降低8%。同时如果空气中有大量的毒素的话会减低胎儿的吸氧量，所以孕妇要避免吸二手烟。

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6. 避免空气污染

许多专家都怀疑出生缺陷是由周围的化学物质引起的，因此孕妇要避免暴露在含有大量化学物质的环境中。如果你是在清洁行业、艺术室或化学物质工厂工作的话，一定要戴上手套、面罩和有足够的通风设备，而且要避免在怀孕期间进行房间装修。

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7. 吃得健康

营养对于宝宝的健康来说是十分重要的。专家建议孕妇应该进食多种健康食物，特别是全麦类、豆类和蛋白质食物。同时还要注意补充DHA，也就是多吃富含Ω3的鱼类。

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8. 放松

研究表明，女性如果承受的压力过大的话，很可能会引起流产、早产甚至不育，医生允许的话孕妇可以进行瑜伽和运动来放松。

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9. 病毒检测

人乳头状瘤病毒会增加妈妈早产的几率，同时还可能会引起儿童脑部和肺部发育的问题，因此在怀孕之前一定要做好病毒的检测。

10. 避免服用药物